Inteligencia Emocional:
Identificando mis emociones
Como explicaba en otros de mis blogs, la Inteligencia emocional está muy ligada a nuestras emociones.
Las personas que tienen un buen nivel de desarrollo de Inteligencia Emocional, logran tener más éxito en la vida, porque logran controlar sus emociones; las saben administrar.
Algo indispensable para desarrollar tu Inteligencia Emocional es aprender a conocerte a ti mismo. Hazte estas preguntas:
- ¿Qué me hace salirme fuera de control? Aquí me refiero a situaciones, caracteres de otras personas, tipos de problemas, etc. Hasta que no aprendas a identificar qué es lo que te molesta o te hace sentir mal, será difícil desarrollar un buen nivel de Inteligencia Emocional. Cuando hablo de un buen nivel, es cuando mantienes el control, no te desesperas, no explotas, controlas el estrés, no eres agresivo con nadie. Y si en algún momento te sientes que vas a explotar, pero logras controlarlo, significa, que sabes identificar la emoción negativa y la controlas, por lo que esto ayuda a avanzar en tu desarrollo personal y tu Inteligencia Emocional prospera.
- ¿Qué te hace sentir triste, incómodo o infeliz? Para ser una persona feliz, tienes que aprender a identificar qué es lo que te hace infeliz, qué es lo que te pone triste, o en una situación incómoda. Por eso es importante que te lo preguntas. ¿Cuáles son las situaciones, momentos, tipos de relaciones interpersonales con otras personas, con quiénes? que al experimentarlas te hacen sentir triste. Es necesario que sepas la causa, para tomar una decisión y decirte a ti mismo que no vas a permitir que otras personas te hagan sentir mal. Tú tienes el poder de decisión de quien te hará sentir mal o bien, de acuerdo a tus expectativas.
Te invito a que te veas a ti mismo, vete por dentro. Aprende a conocerte para desarrollar las habilidades y contar con las herramientas necesarias para controlar y saber administrar tus emociones, para que nada ni nadie te impida alcanzar tus metas y tus sueños, el ser una persona exitosa.
Recuerda mi eslogan: “No sueñes tu vida, vive y disfruta tus sueños”
Que tengas un maravilloso y exitoso día.
Con cariño, tu amiga Coach
Jeannine Palacios
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