¿Cómo superar la tristeza?
La tristeza es un sentimiento, una emoción que podemos experimentar por diversas causas. En muchas ocasiones la tristeza, como el miedo, paraliza a las personas, y si no se analizan las causas, no se reflexiona sobre lo que la está provocando con actitud de salir de ella, lo que puede suceder es que lleve a la persona que se siente triste a un vacío, al fondo de un abismo, y pudiera llegar a convertirse en una depresión.
Es normal sentir tristeza, pero es muy importante salir a flote, salir del abismo, proponerte sentirte mejor para prevenir que la tristeza te dañe tu estabilidad emocional y tu autoestima.
Aquí algunas recomendaciones para salir de la tristeza:
- Desahógate, llora todo lo que quieras, en silencio, en tu habitación, donde la gente no te vea. Pues algo que no es saludable para ti es ponerte en el papel de víctima.
- Si tienes hijos y te miran llorar mucho frente a ellos les estas dando el ejemplo de debilidad y estarán aprendiendo un comportamiento que no les ayudara a enfrentar los problemas a futuro.
- Si eres una persona de fe, ora y pídele a Dios que te saque del abismo
- Si la tristeza es causada por la pérdida de un ser querido, piensa en lo positivo que tenía esa persona y busca ayuda para manejar tu duelo, con un profesional de la Psicología, con un terapeuta, con un guía espiritual.
- Si la tristeza viene por un abandono, piensa en lo valioso que eres y que no vale la pena el daño que la persona te está causando por ese abandono. Dite a ti mismo: “Él o Ella se lo pierde”
Tú eres una persona que vales mucho, no desperdicies tu tiempo jugando el papel de víctima. Eres capaz de salir adelante. Emprender un nuevo proyecto ayudar mucho, mantenerte ocupado, activo, te ayudar a recuperar energía positiva y si lo haces, veras como poco a poco te iras recuperando. Ten fe, que si puedes lograrlo.
Con cariño, tu amiga Coach Jeannine Palacios